FITNESS – I fattori che fanno la differenza in un programma di dimagrimento

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FITNESS – Basta cliccare dimagrimento su internet e viene fuori una NON – CICLOPEDIA di quelle che fanno rabbrividire il miglior Stephen King di sempre.
Dalla dieta delle fragole, all’allenamento brucia ciccia alle due di notte, chi più ne ha più ne metta. Di la verità, anche tu, ne hai provata qualcuna? Che sia stata una dieta o un allenamento anche tu hai provato a fare la differenza, magari seguendo lo stesso protocollo del vip di turno, o la dieta del momento. Sono sicuro che se stai leggendo tra queste righe sei al punto di partenza, se non addirittura peggio.
Purtroppo li fuori c’è un mercato spietato che intende vendere, vendere soltanto, cercando di scavare nella mente delle persone e incuneandosi in quel meandro che sta tra il TUTTO E SUBITO e CON MINIMO SFORZO E SENZA RINUNCE. Fatto caso?
Bene se sei stanco/a di credere a tutte le cavolate che si trovano in giro, analizza le nostre linee guida per un protocollo di ricomposizione corporea ottimale, con i giusti tempi e a giuste dosi; poi vedrai che risultati:
ALIMENTAZIONE: dolenti note agli orecchi dei golosi. C’era un detto dalle mie parti che recitava: “nun se po’ vulè a ott chien e a moglie m’briaca”, ovvero non puoi tenere le botte piena e la moglie ubriaca allo stesso tempo. Alimentazione è tutto ciò che fornisce energia e nutrienti fondamentali al tuo organismo. Se c’è un surplus energetico rispetto al tuo fabbisogno, ingrasserai punto! Bilanciare, regolarizzare e pulire l’alimentazione concedendosi le dovute gratificazioni farà la differenza tra te e chi continua a vagare in mille palestre in cerca del miracolo e chi cambia nutrizionista una volta a settimana con la speranza di trovare in dieta tutto ciò che ama. Bilanciare e pian piano cominciare ad aumentare i macronutrienti (in particolare i carboidrati) di quel poco alla volta che ci darà maggior vigore ed energia durante i nostri allenamenti. Questo è ciò che fa la differenza. E’ biochimica, fisiologia, non marketing.
ALLENAMENTO: se l’alimentazione ricopre il 70% del tuo lavoro di miglioramento corporeo, ciò che da il LA a tutto è il fattore allenamento. Non può allenarti a caso, correndo 10 km al giorno alla stessa intensità nei secoli dei secoli, amen! Hai bisogno di una gestione corretta dei carichi, delle durate, di sapere come aumentare il tuo metabolismo attraverso l’esercizio. Lascia perdere app e giornali di poco conto, lascia perdere chi vuole giocare sulla tua salute. Allenati con professionisti del settore che sapranno indirizzarti sulla giusta strada.
RIPOSO: se il tuo corpo non metabolizza tutto quello che fai, riposando adeguatamente, sarà tutto vano. Risultati pari a zero. Non puoi allenarti ogni giorno al massimo e per sempre, non darai tempo al corpo di acquisire il lavoro svolto. Recupera adeguatamente a seguito di uno stimolo allenante.
Vuoi fare la differenza? Questi sono i tre dogmi da rispettare. Poi scegli tu se continuare a credere o meno a quello che il mercato offre per te.
ChineSil Dott Mario Silvestri

© RIPRODUZIONE RISERVATA

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