SALUTE – Alzati e cambia vita: la regola dei 10.000 passi al giorno per una forma migliore

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Assicurazioni Fabrizio Siravo

SALUTE – Ormai è risaputo, studi su studi. Ricerche su ricerche. Il movimento FA BENE ALLA SALUTE, punto!

Ognuno di noi dovrebbe, per questioni prima di salute, poi per estetica e forma fisica, muoversi quel poco al giorno che ci porti fuori dalla zona confort con tutti i rischi annessi per la salute stessa.

Movimento che non deve per forza essere competitivo o estenuante (se non si hanno obiettivi estetici rilevanti), ma un movimento espresso in piccoli gesti quotidiani che sommati tra loro possano trasformarsi in una buona mole di lavoro svolto dal quale il nostro organismo possa trarre soltanto beneficio.

Pressione arteriosa, prevenzione cardiovascolare, miglioramento ormonale, controllo degenerazione dei tessuti con l’avanzare dell’età, osteoporosi, tumori, sono solo alcuni dei parametri sul quale il movimento ha effetto diretto positivo.

Una piccola attività di circa 20/30 minuti al giorno a ritmo blando può già avere degli effetti significativi positivi sui parametri sopradescritti.

Molte volte ci si nasconde dietro a futili scuse come la mancanza di tempo, o tempo atmosferico non congeniale alla pratica motoria all’aperto, oppure alla troppa difficoltà dell’attività stessa.

Non ci sono più scuse. C’è qualcosa che anche il più pigro dei pigri può fare: rispettare la regola dei 10.000 passi al giorno. Già, secondo alcuni studi compiere 10.000 passi al giorno avrebbe effetti diretti sulla salute della persona quasi alla pari di una attività sportiva codificata di durata breve.

Come monitorare il tutto? La tecnologia ci viene incontro con dei simpatici orologini che contano i passi compiuti e le calorie bruciate grazie ad essi.

Cominciando piano piano e avvicinandoci a questo traguardo, ci accorgeremo che la nostra forma migliorerà a vista d’occhio. Una volta sperimentata questa fantastica esperienza, potremmo cominciare un vero e proprio percorso motorio che oltre a farci stare bene e in salute, possa avere azione diretta anche sulla composizione corporea e sulla forma fisica generale.

Cosa aspetti? Non ci sono più scuse. Se lo sport non ti piace, basta passeggiare un po’ di più!

ChineSil Dott. Mario Silvestri

© RIPRODUZIONE RISERVATA

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